0
Tạm biệt chứng hôi miệng một cách dễ dàng sẽ giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp. Không bị hôi miệng còn giúp “Khai phá sức mạnh nụ cười” của bạn tỏa sáng hơn.
Nói lời tạm biệt với chứng hôi miệng hoặc chứng hôi miệng bao gồm việc áp dụng các biện pháp vệ sinh răng miệng tốt và thay đổi lối sống. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giải quyết chứng hôi miệng một cách dễ dàng:
Duy trì vệ sinh răng miệng tuyệt vời:
Đánh răng ít nhất hai lần một ngày, tốt nhất là vào buổi sáng và trước khi đi ngủ, sử dụng kem đánh răng có fluoride. Đừng quên chải lưỡi vì vi khuẩn có thể tích tụ ở đó và góp phần gây hôi miệng.
Xỉa răng thường xuyên:
Dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ các mảnh thức ăn và mảng bám giữa răng và dọc theo đường viền nướu, nơi bàn chải đánh răng của bạn có thể không chạm tới một cách hiệu quả.
Sử dụng nước súc miệng sát trùng:
Súc miệng bằng nước súc miệng sát trùng hoặc kháng khuẩn để tiêu diệt vi khuẩn và làm hơi thở thơm mát. Hãy tìm loại có Dấu chấp nhận của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA).
Giữ nước:
Nước uống giúp loại bỏ vi khuẩn và các mảnh vụn thức ăn trong miệng của bạn. Khô miệng có thể góp phần gây ra hơi thở có mùi, vì vậy hãy uống đủ nước suốt cả ngày.
Nhai kẹo cao su không đường hoặc kẹo bạc hà:
Nhai kẹo cao su không đường hoặc ngậm kẹo bạc hà không đường có thể kích thích sản xuất nước bọt, giúp rửa sạch vi khuẩn và các hạt có thể gây hôi miệng.
Hạn chế thực phẩm gây mùi:
Một số thực phẩm như hành, tỏi và các món ăn cay có thể góp phần gây hôi miệng. Hạn chế tiêu thụ chúng, đặc biệt nếu bạn biết mình sẽ tham gia vào các tình huống xã hội.
Từ bỏ hút thuốc:
Hút thuốc không chỉ góp phần gây hôi miệng mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh nướu răng và các vấn đề sức khỏe răng miệng khác. Bỏ hút thuốc có thể cải thiện đáng kể hơi thở và sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn.
Hạn chế tiêu thụ rượu:
Đồ uống có cồn có thể góp phần gây khô miệng, dẫn đến hôi miệng. Kiểm duyệt lượng rượu của bạn có thể giúp giảm bớt vấn đề này.
Xem những gì bạn ăn:
Bao gồm các loại trái cây và rau quả giòn, sống trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng có thể giúp làm sạch răng của bạn và kích thích sản xuất nước bọt.
Khám răng định kỳ:
Lên lịch khám răng định kỳ và làm sạch răng. Nha sĩ của bạn có thể xác định và giải quyết bất kỳ vấn đề răng miệng tiềm ẩn nào có thể góp phần gây ra chứng hôi miệng.
Địa chỉ Bệnh trạng:
Nếu hơi thở hôi vẫn tồn tại mặc dù vệ sinh răng miệng tốt, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như tiểu đường, viêm xoang hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa. Tham khảo ý kiến của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đánh giá thêm.
Dụng cụ cạo lưỡi:
Dùng dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch bề mặt lưỡi, nơi vi khuẩn gây mùi có thể tích tụ.
Hãy nhớ rằng hôi miệng dai dẳng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe hoặc nha khoa tiềm ẩn và điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến nha sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu vấn đề vẫn tiếp diễn bất chấp những nỗ lực của bạn. Chăm sóc phòng ngừa thường xuyên và duy trì thói quen vệ sinh răng miệng tốt là chìa khóa để ngăn ngừa hôi miệng.
